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Comer gran cantidad de verduras y frutas puede ayudarte a
dejar de fumar, según concluye un estudio de la Universidad de Buffalo
publicado en la revista especializada Nicotine and Tobacco Research.
Los
autores del trabajo siguieron los hábitos de 1000 fumadores mayores de 25 años
en Estados Unidos durante 14 meses. Y de este modo comprobaron que la dieta,
concretamente el alto consumo de frutas y verduras, era un rasgo común en
quienes habían conseguido dejar de fumar durante ese período. Lo que no saben
los autores es si aumentar la ingesta de vegetales permite dejar los
cigarrillos, o si ese hábito surge en los no fumadores después de abandonar el
tabaco.
Por otro lado, el estudio también revela que los fumadores
que ingieren más cantidad diaria de fruta y verdura suelen tardar más tiempo en
fumarse el primer cigarro del día y son menos dependientes de la nicotina.
“Acabamos de identificar una herramienta que puede ayudar a dejar de fumar, o
al menos hacerlo más fácil”, asegura Jeffrey P. Haibach. Según el investigador,
una posible explicación sería que consumir verduras y frutas con gran cantidad
de fibra ayuda a sentirse saciados, y eso reduce las ganas de fumar.
A esto se
suma que el sabor de las frutas no solo no potencia el sabor del tabaco, sino
que incluso lo empeora. “Ese es otro factor que podría ayudar a romper con la
adicción al tabaco”, concluyen los científicos.
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