Reirte es beneficioso para la vida

¿Qué tan cierto es que la risa y la sonrisa contribuyen al buen estado de salud de las personas? Muy cierto. Beneficios de una buena sesión de carcajadas.

Cuando usted sonríe:

1. Los tejidos del sistema muscular relajan y liberan tensión.

2. Quema calorías. Veinte segundos de carcajadas equivalen a 3 minutos de ejercicio aeróbico.

3. Un estudio realizado por una universidad de California demostró que una buena carcajada provoca bienestar físico durante 24 horas.

4. Los sistemas inmune y endocrino se benefician de las sonrisas pues el hipotálamo libera endorfinas que producen un efecto analgésico en el organismo. La producción de beta-endorfinas, que actúan como neurotransmisores cerebrales y son consideradas una “morfina natural” del organismo, tienen un efecto analgésico que ataca el dolor.

5. La segregación de adrenalina produce un estado de alerta.

6. La risa disminuye la concentración de cortisol, hormona causante del estrés.

7. Los linfocitos, encargados de la respuesta inmunológica, aumentan su actividad después de una carcajada.

8. Un sentido del humor activo previene enfermedades cardiacas pues la sonrisa impacta directamente en la funcionalidad de los vasos sanguíneos y facilita el fluido de la sangre.

9. Se eleva la autoestima y la confianza, elimina pensamientos negativos y la sensación de desasosiego, miedo y tristeza.

!A reir!

Ver una película de humor completa garantiza 24 horas de efectos positivos en un individuo.

La risa y la alegría suelen ser contagiosas. Esto contribuye a generar un ambiente de optimismo y buen humor en espacios como oficinas y momentos de tensión.

Al sonreír se utilizan menos músculos que cuando se frunce el ceño.

Las personas con buen sentido del humor son más fuertes ante las adversidades de la vida.

Texto: cromos.com.co